2021年霜降时间几点几分几秒 赏菊登高养生佳节

众所周知，在中国有24个节气，但是每一个节气在每一年的具体时间都不一样，那么2021年的霜降具体时间是在几点几分几秒呢？掌握了霜降的时间，我们可以在霜降到来之前做好相对应的准备，民间也有许多风俗活动值得我们去做。

21年霜降具体时间

【公历】2021年10月23日 12:51:00

【农历】辛丑(牛)年九月十八 星期六

霜降是秋季的最后一个节气。在此期间，我国很多地区都有吃柿子的风俗。俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

霜降的传统风俗

【赏菊】古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

【登高】霜降时节有登高远眺的风俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

养生健康在霜降

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。