立夏节气你知道应该吃什么吗 吃什么适合养生

现在我们对待饮食态度是非常认真的，面对很多好吃的，我们通常都会忌口，我们可能会选择不吃，因为对我们身体不好，我们都会深思熟虑要不要吃。而有些节气里，我们一般都会吃一样的东西，因为这是一种风俗习惯，那么你知道立夏节气应该吃什么吗？

立夏节气吃什么

旧时立夏时节，宁波一带的乡下用五种颜色的豆子加上粳米煮成五色饭，也称立夏饭。立夏吃蛋是江南一带的习俗，人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋食用，传说这样能保佑孩子不得夏热病。立夏茶是江浙一带的习俗，立夏之日妇女聚集七家茶叶，共同烹饮。

立夏吃什么适合养生

立夏多吃一些蔬菜水果，对身体是非常有好处的，一些食物在立夏的时候来吃非常好。立夏这一天吃鸭蛋，这是首选第一位的美食，鸭蛋里面的营养非常丰富，而且鸭蛋性味甘，性凉，有滋阴清肺的作用，所以在立夏的这一天吃点鸭蛋对于清肺效果非常不错，而且小朋友吃鸭蛋还可以促进骨骼的发育;立夏这一天建议多吃莴笋，莴笋利五脏，通经脉，还可以帮助朋友们解决口臭方面的烦恼。适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。

立夏饮食注意事项

饮食要注意卫生，暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。适当食用苦味食物，因为苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。