节气养生:霜降节气养生要诀 鸭子好吃霜降补

每一个节气都会有不同的气候特点，在每一个节气也会有不同的养生方法。现在社会中每个人都很注重自己的身心健康发展，吃好喝好是健康发展的基础，但要懂得如何吃，如何做。那么在霜降有哪些养生的吃法呢？

霜降节气养生要诀

在霜降节气做任何的措施养生都不如合理的运动。注意动与静的合理安排。霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。合理的运动做好自身健康的调解能够使自己更加健康，心态更好。

鸭子好吃霜降补

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。所以每次霜降节气中国各地都会吃鸭子，特别在闽南地区鸭子卖得特别火爆，有时还会出现供不应求的情况。

霜降吃什么养生

【红薯】富含富含人体必需的铁、钙等矿物质，属粗粮，消化慢，糖尿病人吃一些也无妨，生活中与细粮主食进行交换，对身体会更好。红薯含粗纤维，内火比较旺的人，多吃一点，有助于缓解便秘等症状。

【山药】为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。另外，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。