白露养生:润燥当为先 健康饮食吃甘温之物

众所周知，在白露节气以后，气温就会变得越来越干燥了，也就意味着秋天的到来，在白露节气面对粗糙，我们要注意什么呢？在中国的养生学当中，专家们有许多的养生要点，提前了解秋燥的特点然后掌握相应的养生吃法，能够让我们的身体越来越棒。

白露润燥当为先

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。这些都是典型的秋燥表现所以，为了治疗秋燥，避免秋燥给我们生活造成影响，在白露节气饮食上可以多吃一些健脾润燥、滋阴养肺的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

白露有什么要注意的

过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，在白露节气，气温的变化特点，冷暖变化多端，尤其是在早晚温差比较大，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。

白露应该吃些什么食物

在白露养生方面，要多吃单季的食物，果蔬，其中特别是一些蔬菜水果所含的维生素比较多，能够对我们的身体有好处。但是要尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。在吃蔬菜的时候可以选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。但需要注意的是，脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃、肠道疾患。