2021年什么时候末伏 末伏养生注意事项

渐渐的，现在全球变暖越来越严重，特别是等到夏天的时候更是格外的炎热，所以在三伏天的时候一定要注意安全同时做好避暑工作，那么有人就会问，三伏天什么时候过去呢？那么我们现在就来看看末伏的具体时间。

2021年末伏时间

三伏天每年都是人们重点的关注天气现象，随着逐年气温升高，三伏天的高温天气显得越来越可怕，虽然末伏是三个阶段里最弱的，但是高温依旧让人忌惮，2021末伏是8月10日，农历七月初三，星期二。2021年末伏具体时间是8月10日-8月19日，共十天。

末伏可以考虑艾灸穴位

立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

末伏养生事项

末伏天气依然炎热，但是日夜温差增大，光照较为强烈。所以衣着选择时应该注意，早晚外出要备一件挡风的皮肤衣、防晒服或者是一条薄披风。一方面此时的阳光比较足，这些衣物可以避免阳光的直晒灼伤皮肤；另一方面这时秋风渐起早晚风凉，又因为在过去的盛夏季节我们进食了大量的寒凉食物脾胃功能难免有受损的情况，这些衣物又可以遮挡风邪直入，防止了胃肠道因受凉而出现的胃脘疼痛、腹泻等胃肠道疾病的发生。